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금연길라잡이 자가진단 설문지(나의 흡연 스타일 평가)

모두 동일한 담배를 피우고 있기는 하지만 담배를 피워서 얻고자 하는 효과는 흡연자마다 다릅니다. 지금 당신이 담배를 피우고 있는 이유는 무엇일까요? 나도 모르고 있는 나의 흡연 스타일을 다음의 평가를 통해서 알려드립니다. 당신의 흡연 스타일에 맞는 금연 방법도 배워 가세요.

나의흡연스타일 평가지
NO 질문 매우
그렇지
않다
그렇지
않다
보통이다 그렇다 매우
그렇다
1 마음의 여유를 가지기 위해 담배를 피운다.
2 담배, 라이터, 성냥 등 담배와 관련된 것을 만지는 일은 대단히 즐겁다.
3 담배를 피우면 즐겁고 편안해진다.
4 무슨 일에 화가 났을 때 담배를 피우게 된다.
5 담배가 떨어지면 불안해서 못 견딘다.
6 나도 모르는 사이에 저절로 담배를 피우게 된다.
7 담배를 피우면 자극이 되고 일을 잘 하게 된다.
8 담배를 피우는 하나 하나의 과정, 즉 담배를 뜯고, 꺼내고, 라이터를 꺼내서 불을 붙이고, 연기를 들여 마시고, 내뿜고 그리고 재떨이에 비벼 끄는 과정이 즐겁다.
9 담배를 피우는 자체가 즐겁다.
10 마음이 불안정하고 긴장될 때 담배를 피우게 된다.
11 담배를 안 피우고 있을 때 담배 안 피우고 있다는 사실을 의식한다.
12 재떨이 위에 피우던 담배를 놓고도 그 사실을 모르고 또 담배에 불을 붙인다.
13 담배를 피우면 기분이 좋아진다.
14 내뿜는 담배 연기를 쳐다보는 재미가 좋다.
15 마음이 편안하고 안정되어 있을 때 주로 담배를 피우게 된다.
16 기분이 울적하거나 걱정이 있을 때 주로 담배를 피우게 된다.
17 얼마 동안 담배를 안 피우면 담배 생각이 나서 견딜 수 없다.
18 언제 담배에 불을 붙였는지 모르는 상태에서 담배를 물고 있는 것을 발견할 때가 있다.

※ 본 설문지는 금연길라잡이(NOSMOKEGUIDE.OR.KR)에서 제작하여 제공하며 허락없이 무단 사용하거나 상업적인 목적으로 사용할 수 없음을 알려드립니다.
나의 흡연 스타일 평가 설문지 다운로드

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