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금연길라잡이 자가진단 설문지(금연 결심 평가)

금연을 결심하고 계신가요? 아니면 아직도 망설이고 계신가요? 아래의 평가를 통해 금연에 대한 당신의 마음가짐을 점검해보시기 바랍니다. 천리길도 한걸음부터! 금연의 성공은 금연을 결심하는 마음에서 시작됩니다.

금연결심평가지
NO 질문 아니오
1 담배를 피우면 어떤 영향이 가는지 잘 알고 있다.
2 다른 사람에게 내가 금연을 어떻게 하고 있는지 알리는 것이 금연에 성공할 가능성을 높인다면 간섭 받는 것도 참을 수 있다.
3 이제까지 내가 담배를 피웠던 것은 결국 의지가 부족했기 때문이다.
4 앞으로는 스트레스가 아무리 심해도 단 한대의 담배도 피우지 않겠다.
5 금연 후일에 집중이 되지 않는 느낌이 있더라도 단 한대의 담배도 피우지 않겠다.
6 담배를 끊었을 때 닥칠 불편한 일들에 대해서도 충분히 생각해 보았다.
7 담배를 권하는 사람에게 'NO'라고 잘 말할 수 있을 것이다.
8 다른 사람에게도 담배를 끊을 것임을 알렸다.
9 담배를 끊기 위해 당분간 술자리를 피할 생각이다.
10 이번에는 금연에 성공할 수 있을 것이라 믿는다.
11 담배를 피우고 싶어질 때 어떻게 위기를 넘길지를 구체적으로 생각해 보았다.
12 만약 석 달치 월급과 금연을 바꿀 수 있다면 그렇게 하겠다.

※ 본 설문지는 금연길라잡이(NOSMOKEGUIDE.OR.KR)에서 제작하여 제공하며 허락없이 무단 사용하거나 상업적인 목적으로 사용할 수 없음을 알려드립니다.
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